Acceso Área Privada
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· Dónde: Orthos Barcelona
· Cuándo: 03.02.2018 - 10.02.2018
· Contactar: Más información
· Horarios: de 9 a 14h
· Categoría: Seminario
Los ejercicios del método Pilates se pueden modificar con diversos materiales para simplificarlos o dificultarlos para tener un repertorio de variantes más amplio. Con estos pequeños elementos daremos más variedad y podremos adaptar nuestras sesiones a los usuarios de todos los niveles y condición física.
OBJETIVOS
· Diseñar y dirigir sesiones de Pilates en suelo con pequeños materiales con un objetivo de acondicionamiento físico individualizado o grupal.
· Planificar y dirigir entrenos con una atención personalizada y ajustada a las necesidades de cada usuario facilitando o dificultando los ejercicios con pequeños materiales.
· Utilizar una batería de ejercicios completa con pequeños materiales en el diseño de sesiones del método Pilates
· Progresar o facilitar los ejercicios de Pilates con el uso de diferentes materiales
CONTENIDOS
· Elementos que podemos usar para facilitar o dificultar los ejercicios. Uso de elementos para controlar el ejercicio u ofrecer mayor comodidad.
· Utilización de los materiales para la realización de sesiones (Fitballs, bandas elásticas, aro mágico, rulo, pelotas pequeñas, picas,… rulos)
· Progresiones y adaptaciones de los ejercicios con el material según el colectivo de nuestras sesiones
· Modificación de ejercicios de Mat Pilates con la introducción de materiales pequeños. Cambios propioceptivos.
· Estudio de los cambios de los ejercicios de Mat Pilates al introducir pequeños materiales en su ejecución
· Secuencias básicas de ejercicios con materiales.
MATERIALES
· Características y ventajas del trabajo con cada elemento. Sesión demostrativa
· Batería de ejercicios
· Taller práctico: combinación de diversos materiales en la sesión
FITBALL
RULO
BANDAS ELÁSTICAS
ARO MÁGICO
